大人ニキビの予防には洗顔後の保湿が大切です。

【人気記事】女性のミカタというサプリメントで顎ニキビが治りました。一口にニキビと言っても思春期のニキビと大人ニキビでは原因も対処法も違います。思春期のニキビは成長期のホルモンバランスの乱れや肌の油からくるのに対して、大人ニキビはターンオーバーの乱れや肌の乾燥からくると言われています。そのため、思春期の頃のニキビと同じように対処しようとすると逆効果となってしまうことになります。どちらも肌を清潔に保つ為に洗顔は大切ですが、大人ニキビの場合は特に、洗顔後の保湿が重要視されます。肌の水分が減ってしまうと紫外線から守るために皮膚が厚くなり、正常なターンオーバーが出来なくなってしまった皮膚は毛穴をふさいでしまい、結果的にニキビの原因となります。また、ゴシゴシとこする洗顔も肌にダメージを与えてしまうので、しっかりと泡立てた泡で汚れを落とすか、ジェル状の洗顔料を使用することも有効です。そして正常なターンオーバーの為には十分な睡眠時間も必要です。成長ホルモンの分泌がさかんになる、肌のゴールデンタイムと呼ばれる22時～2時までの間はしっかりと休眠することで、健康的な肌を育てましょう。ビタミンCとビタミンBの摂取も有効です。ターンオーバーを助ける効果と殺菌効果を持つビタミンCと、同じくターンオーバーを助ける効果を持ち、過剰な皮脂の分泌を抑える効果を持つビタミンBは大人ニキビの予防・改善に効果的です。意識的に摂取する事を心掛けたい栄養素です。同じような部位に繰り返し大人ニキビが出来る場合は、清潔なタオルで蒸しタオルを作り、ニキビの出来やすい場所を温めることをお勧めします。温める事で閉じてしまいがちな毛穴を開き、余分な皮脂を排出し、代謝を助ることで皮膚が厚くなるのを防ぎます。蒸しタオルを当てた後は、しっかりと保湿ケアを行ってくださいね。（東京都東村山市　ゆかりさん）【人気記事】女性のミカタというサプリメントで顎ニキビが治りました。